このブログを書いている人は、8年以上運動指導をしている専門家です。難しい専門知識を分かりやすくお伝えするのに定評があります。（@yoshikianzawa） 自宅で簡単にできる運動を解説 まず初めにこちらの動画をご覧くだ…

このブログを書いている人は、アスレティックトレーナーとして活動して8年目になります。デフサッカー男子日本代表チームのサポートもしています。（@yoshikianzawa） 可動性とは 「可動性」と言われて何を浮かべるでし…

このブログを書いている人は、アスレティックトレーナーとして活動して8年目になります。デフサッカー男子日本代表チームのサポートもしています。（@yoshikianzawa） なぜストレッチを行うのか トレーニング後にはスト…

このブログを書いている人は、アスレティックトレーナーとして8年目になります。一般の方から日本を代表するアスリートまで指導しています。（@yoshikianzawa） モビリティの言葉を知る モビリティという言葉を辞書など…

このブログを書いている人は、アスレティックトレーナーとして8年目になります。一般の方から日本を代表するアスリートまで指導しています。（@yoshikianzawa） 股関節がつまる原因 股関節がつまる原因は大きく2つあり…

一般ランナーを医学的にサポートして6年目以上。パーソナルトレーナー、アスレティックトレーナーとして活動しています。（@yoshikianzawa） 目次 足がつる原因 夜間の筋けいれんはどう対処する？ 足がつってしまった…

筆者は、筋トレ歴10年以上。アスリートに多いスポーツ傷害から中高齢者に多い慢性障害まで多岐にわたりリハビリや運動指導をしています。（@yoshikianzawa） 目次 患部外トレーニング 痛みを感じたら専門家に相談する…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 リハビリテーションとは「再び良好な状態に調整して戻すこと」と語源からも考えられますが、それは日々の練習による疲労からのリカバリーや外科的…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 栄養というと一般的に「食事から摂取するもの」いうイメージから徐々に「サプリメントで簡単に摂取できるもの」というようなイメージに変わりつつ…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 みなさん人生で一度は「筋トレ」という言葉を使ったことがあるのではないでしょうか？ 「筋トレ」とは「筋力トレーニング」の略した言葉になりま…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 筋のコンディショニングを考える際に必ず意識すべき基本的な原則が２つあります。 SAID(Specific adaptation to i…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 今回書く内容は一般の方には少し難しいかもしれません。 ですが、身体に興味を持って運動をしている方や、トレーナーを目指す学生などは知ってお…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 効果的にリハビリテーションを進めるにあたり、まずは相手に安心感を与えることが大切です。 ここでいう安心感とは「不明確を明確にすること」で…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 アスレティックトレーナーはチームに帯同する印象がありますが、個人事業主として活動の場を広げていくうちに数年前からパーソナルトレーニングを…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 アスリートのみならず、一般の人でも回復に関してはとても関心を寄せられているテーマの一つです。 近年、特に今年ですが、感染症の影響により肩…