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こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ（@yoshikianzawa）です。 歓送迎会を終えて「ちょっと体重が増えてきたなぁ。。」と感じる今日この頃。 そして、心の奥では夏に向けてビシッと引き締めたいと思って、ジム…

こんにちは。ヨシキ（@yoshikianzawa）です。 現在、運動を指導している場所で立て続けに膝のロッキングに困っている方に出会いました。 膝のロッキング現象というと、困っているのはスポーツ選手だけではありません。 …

こんにちは。ヨシキ（@yoshikianzawa）です。 よく筋トレを始めたばかりの方々が口を揃えて言うのが、 「筋トレしてだいぶ経つけど、筋肉が大きくならない。」 「こんなに辛いことやってても見た目って変わらないんです…