こんにちは。ヨシキ（@yoshikianzawa）です。 よくジムで「柔軟性をつけたい」と言われることが多いのですが、私はそこで「じゃあ筋トレもしましょう」と言います。 身体を柔らかくしたいのに「なんで筋トレなの？」と思…

こんにちは。ヨシキ（@yoshikianzawa）です。 どんなに働き盛りのビジネスパーソンでも週末であったり、仕事のあとであれば自由に使える時間ができるはず。 そんな貴重な時間でもマネジメントして、オンとオフのメリハリ…

こんにちは。ヨシキ（@yoshikianzawa）です。 トレーニングを毎日行える環境があるのであれば理想的ですが、実際はそうではないのが実情だと思います。 そうなると１週間に２〜３回のトレーニング、筋トレとランニングを…

こんにちは。ヨシキ（@yoshikianzawa）です。 きっと誰しもが「早起きは三文の徳」というフレーズを聞いたことがあるのではないでしょうか？ 実際に早起きをしてみると、一定数の方が「早起きして良かった！」と感じるか…

こんにちは。ヨシキ（@yoshikianzawa）です。 珍しく過激なタイトルになってしまいましたが、最近このようなことを考えています。 トレーナーとして活動するにあたってより良い環境を作るにはどうすべきか。 そんな悶々…

こんにちは。ヨシキ（@yoshikianzawa）です。 さまざまな現場で活動してると自分で考えてやらなければならない事が沢山あります。 情報技術の発達により、現代は江戸時代の人が手に入れる360倍もの情報を1日で受ける…

こんにちは。ヨシキ（@yoshikianzawa）です。 ヒトは年齢を重ねると筋力が落ち、姿勢が崩れて背中が丸まりやすくなりがちです。 これが猫の丸まった姿勢に見えることから「猫背」と、言われるのですが、実はこの猫背は肩…

このブログを書いている人は、アスレティックトレーナーとして活動して8年目になります。（@yoshikianzawa） 今回はこちらの記事を読んだ感想を書いてみます。 ‘I’m A Certifie…

こんにちは。ヨシキ（@yoshikianzawa）です。 新年度が始まり今年から身体を鍛えようと思う方も多いと思います。 健康のため、 夏に向けてのダイエット、 見た目をもっと引き締めたいなど、 さまざまな目的を持ってジ…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ（@yoshikianzawa）です。 歓送迎会を終えて「ちょっと体重が増えてきたなぁ。。」と感じる今日この頃。 そして、心の奥では夏に向けてビシッと引き締めたいと思って、ジム…

こんにちは。ヨシキ（@yoshikianzawa）です。 現在、運動を指導している場所で立て続けに膝のロッキングに困っている方に出会いました。 膝のロッキング現象というと、困っているのはスポーツ選手だけではありません。 …

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ（@yoshikianzawa）です。 よく筋トレを始めたばかりの方々が口を揃えて言うのが、 「筋トレしてだいぶ経つけど、筋肉が大きくならない。」 「こんなに辛いことやってても…