こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ（@yoshikianzawa）です。
歓送迎会を終えて「ちょっと体重が増えてきたなぁ。。」と感じる今日この頃。
そして、心の奥では夏に向けてビシッと引き締めたいと思って、ジムに入会したあなたにお伝えします。
まず、最初に言っときます。
ジムに入会したくらいでは、体重なんて減りません！
「そんなの分かってます！」
「当たり前でしょ！」
と声が聞こえてきそうですが、
意外と入会しただけでジムに通わなくなる方が多いんです。
独自でやっても続かない理由
普段から運動習慣のない人がいきなりジムで、しかもダイエット目的だけで入会すると、9割以上の人が減量できずに脱落します。
これにはちゃんとした理由があります。
それは、
- 「いつまでに」：期間
- 「何キロ」：目標値
- 「なんで減量したいのか」：動因
このように目的が明確になっていないからです。
明確な目的のないジム通いほど、ツラくてほとんどの場合で長続きません。
ヒトは楽をしたい生物
ヒトは「苦労」が嫌いで「楽」が好きな生き物です。
もちろん中には「苦労」が好きで「楽」が嫌いな人もいると思います。
僕の経験からすると、
「苦労している人はわざわざ難しくしている人」
が多く、
「楽にしている人は簡単にできる方法を知っている」
ように感じます。
だったら難しくするより、簡単にダイエットできる方法を知りたくありませんか？
理想の身体を手に入れるオススメの方法
ジムに入会し始めた方が、まず始めるやることは、ストレッチではありません。笑
パーソナルトレーニングの予約をして下さい。
これが単純で明快な回答になります。
「えー、パーソナルトレーニングって高いじゃん。」
高くていいんです。
パーソナルトレーニングの料金が高いと思っても、強制力をお金で買うと思えば嫌でも運動できます。
これが運動を続けられる楽な方法であり、ゴールまでの道筋が明確になる方法でもあります。
パーソナルトレーナーに遠慮なく言いましょう
「〇〇月までに、〇〇kg痩せたいんです。何をしたらよいですか？」
優しい笑顔でしっかりと、あなたの目標までの道筋を示してくれます。
しかしながら、長年プロとして活躍しているパーソナルトレーナーは本当にスゴイです。
自分で言うのもなんですが、「歩く知識本」と言っても過言ではないと思います。
莫大な経験と知識から導き出された答えは一朝一夕では手に入りません。
これがパーソナルトレーニングの金額が高い所以(ゆえん)でもあります。
とは言え、パーソナルトレーナーもピンからキリまでいるため、人柄も含め充分に吟味してから決めて下さいね。
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