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「サルコペニアには筋トレが大切」 このような説明を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 確かに、サルコペニアでは筋力低下が重要な問題となるため、レジスタンス運動（筋肉に抵抗をかけて行う、いわゆる筋力トレーニング）は重要です。 しか...