このブログを書いている人は、8年以上運動指導をしている専門家です。難しい専門知識を分かりやすくお伝えするのに定評があります。（@yoshikianzawa） 自宅で簡単にできる運動を解説 まず初めにこちらの動画をご覧くだ…

このブログを書いている人は、アスレティックトレーナーとして活動して8年目になります。デフサッカー男子日本代表チームのサポートもしています。（@yoshikianzawa） 可動性とは 「可動性」と言われて何を浮かべるでし…

このブログを書いている人は、アスレティックトレーナーとして活動して8年目になります。デフサッカー男子日本代表チームのサポートもしています。（@yoshikianzawa） なぜ最初の対応が大切なのか？ スポーツをしている…

このブログを書いている人は、アスレティックトレーナーとして活動して8年目になります。デフサッカー男子日本代表チームのサポートもしています。（@yoshikianzawa） なぜストレッチを行うのか トレーニング後にはスト…

このブログを書いている人は、アスレティックトレーナーとして活動して8年目になります。都内の大学病院にて心臓病の患者さんに対して6年ほど運動指導しています。（@yoshikianzawa） QT延長の原因 ランナーなどのよ…

このブログを書いている人は、アスレティックトレーナーとして8年目になります。一般の方から日本を代表するアスリートまで指導しています。（@yoshikianzawa） モビリティの言葉を知る モビリティという言葉を辞書など…

このブログを書いている人は、アスレティックトレーナーとして8年目になります。一般の方から日本を代表するアスリートまで指導しています。（@yoshikianzawa） 股関節がつまる原因 股関節がつまる原因は大きく2つあり…

この記事を書いている人は、大学病院で身体に不安の抱える方を医学的にサポートして6年以上。パーソナルトレーナー、アスレティックトレーナーとして活動しています。（@yoshikianzawa） AZ_ONEコンディショニング…

一般ランナーを医学的にサポートして6年目以上。パーソナルトレーナー、アスレティックトレーナーとして活動しています。（@yoshikianzawa） 目次 足がつる原因 夜間の筋けいれんはどう対処する？ 足がつってしまった…

一般ランナーを医学的にサポートして6年目以上。パーソナルトレーナーとしても活動しています。（@yoshikianzawa） 目次 痛みの種類を考える 怪我をしたところの状態 冷やすべき？温めるべき？ 痛みの種類を考える …

筆者は、筋トレ歴10年以上。アスリートに多いスポーツ傷害から中高齢者に多い慢性障害まで多岐にわたりリハビリや運動指導をしています。（@yoshikianzawa） 目次 患部外トレーニング 痛みを感じたら専門家に相談する…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 つくばエクスプレス線「柏の葉キャンパス駅」から徒歩5分のプライベートジムでトレーナーとして活動しております。 https://az-on…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 リハビリテーションとは「再び良好な状態に調整して戻すこと」と語源からも考えられますが、それは日々の練習による疲労からのリカバリーや外科的…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 栄養というと一般的に「食事から摂取するもの」いうイメージから徐々に「サプリメントで簡単に摂取できるもの」というようなイメージに変わりつつ…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 運動療法で心臓に過度な負担をかけないために注意することシリーズ最後です。 ここまで説明した内容は、 運動強度 トレーニングの種類 トレー…