コンディショニング ランニングをした後にアイシングをした方がいい?というお話 2018.10.13 Yoshiki Anzawa こんにちは。ヨシキ(@yoshikianzawa)です。 ランニングをした後はどうしても足首や膝に熱がこもりやすくなってしまいます。 場合によっては、痛みが出たり、ひどいとまっすぐ歩けなくなってしまうことも。 そんな時に…
コンディショニング トレーニングで部分痩せができるホントとウソ 2018.10.08 Yoshiki Anzawa こんにちは。ヨシキ(@yoshikianzawa)です。 パーソナルトレーニングをしてると、 「ウエストを細くしたい。」 「脚を細くしたい。」 「お尻を引き締めたい」 といった要望を聞く機会が多くあります。 本日はこれら…