2018年11月– date –
-
ランナー必見!トレーニングによる筋肉痛、疲労除去に効果的な方法
こんにちは。ヨシキ(@yoshikianzawa)です。 トレーニングは身体機能を高める上では重要なのことは数十年前から言われ続けています。 また、近年ではトレーニングと同様にトレーニング後のリカバリー(回復)が重要と言われるようになりました。 通常であ... -
サブ4向け!トレーニングメニューの組み立て方
こんにちは。ヨシキ(@yoshikianzawa)です。 今年は例年になくパーソナルトレーニングを受ける方がたくさんいます。 特にランナーのみなさんが多いですね! よく自分でもトレーニングメニュー組み立てたいのですが、どうやってやれば良いのか分かりません... -
マラソンするなら知っておきたい正しいランニングフォームと特徴について
こんにちは。ヨシキ(@yoshikianzawa)です。 11月に入り夏の暑さも和らぎ、ようやくマラソンのシーズンに入りましたね。 私のお客様も日々トレーニングをしつつ、マラソン大会に参加する人が大勢います。 ただ単に走るより、ランニングフォームを意識し... -
トレーニングをするに当たって知っておいた方が良い原理と原則
こんにちは。アスレティックトレーナーの安澤(@yoshikianzawa)です。 日頃からトレーニングをしていても思うような結果がでなかったり、正しくできているか分からなかったりすることはありませんか? 最近はインターネットなどで様々な情報が飛び交って...
1