マラソンの練習をしているランナーの足首が痛いときにした方が良いこと
こんにちは。ヨシキ(@yoshikianzawa)です。 今回はランナーに多い足首のケガとその対処法についてお伝えします。 足首の構造 足首は脛骨:スネの骨(tibia)と腓骨(fibula)、距骨(talus)の3つの…
医学的な側面から運動や身体に関わる内容を発信
こんにちは。ヨシキ(@yoshikianzawa)です。 今回はランナーに多い足首のケガとその対処法についてお伝えします。 足首の構造 足首は脛骨:スネの骨(tibia)と腓骨(fibula)、距骨(talus)の3つの…
こんにちは、パーソナルトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 冬のイヤな風物詩になりつつあるインフルエンザですが、予防のためにマスクをつけている方も多くみられます。 そんなインフルエンザですが、免疫力を…