こんにちは。ヨシキ（@yoshikianzawa）です。 今年に入って２度目のスパルタンレースが９月８日（土）に水上宝台樹スキー場（群馬県水上町藤原3839-1）にて開催されます。 今回はスーパー（１０kmコース＋障害物…

こんにちは。ヨシキ（@yoshikianzawa）です。 毎月１回、早朝６：００から８：００まで、今後のパーソナルトレーナー界を引っ張っていく若手から中堅の運動指導者を中心に『パーソナルトレーナー朝活勉強会』を行なってい…

こんにちは。ヨシキ（@yoshikianzawa）です。 先日、サブ4を目指しているクライアントの方から『最近走ったりすると左のお尻が一瞬痛くなるんですけど、なんでですか？』という質問を頂きました。 以前からサッカー選手…

こんにちは。パーソナルトレーナーの安澤佳樹（@yoshikianzawa）です。 フルマラソンに参加する方なら誰しもが少しでも早くゴールにたどり着くために日々、トレーニングをしているかと思います。 その中でも呼吸に着目し…

こんにちは。ヨシキ（@yoshikianzawa）です。 ７月も終わりが近づいていますが、日本各地で猛暑が続いています。 そんな中、２３日には埼玉県熊谷市で４１．１度まで気温が上昇したみたいで、なんと日本歴代最高を５年ぶ…

こんにちは。ヨシキ（@yoshikianzawa）です。 先日、お客様から『マラソンのタイムを短くしたいから有酸素運動やっているけど、どれくらいやればいいですか？』とご質問いただいたのでこちらにも書いていきます。 また『…

こんにちは。ヨシキ（@yoshikianzawa）です。 運動を始めたばかりで、フルマラソンのためにと走りはじめたものの『どれくらい走った方がいいのか』もしくは『どれくらいの距離が今の自分に適切なのか』分からず、がむしゃ…

こんにちは。ヨシキ（@yoshikianzawa）です。 先日、東京マラソン2019の募集要項が発表されましたね。 これから暑くなる季節ですが、秋の大会などに向けて身体を動かす人も増えているのではないでしょうか。 そんな…