こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 みなさん人生で一度は「筋トレ」という言葉を使ったことがあるのではないでしょうか？ 「筋トレ」とは「筋力トレーニング」の略した言葉になりま…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 筋のコンディショニングを考える際に必ず意識すべき基本的な原則が２つあります。 SAID(Specific adaptation to i…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 今回書く内容は一般の方には少し難しいかもしれません。 ですが、身体に興味を持って運動をしている方や、トレーナーを目指す学生などは知ってお…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 効果的にリハビリテーションを進めるにあたり、まずは相手に安心感を与えることが大切です。 ここでいう安心感とは「不明確を明確にすること」で…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 アスレティックトレーナーはチームに帯同する印象がありますが、個人事業主として活動の場を広げていくうちに数年前からパーソナルトレーニングを…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 アスリートのみならず、一般の人でも回復に関してはとても関心を寄せられているテーマの一つです。 近年、特に今年ですが、感染症の影響により肩…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 痛みを有しているクライアントさん、選手は全員がスポーツに由来したケガを持っているとは限りません。 スポーツ医学について学んでいると整形外…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 筋肉や靭帯、その他の軟部組織と呼ばれるものの応急処置は24時間以内に行うことが非常に大切です。 軟部組織が損傷すると血管の損傷も起きてし…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 今回は膝が痛くなった時に考えることを書いていきます。 簡単な体の構造（解剖）からです。 膝は二つの関節で構成されています。 ・脛骨大腿関…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 マラソンなどの運動中もしくは運動後に咳（せき）が出てしまう経験のある人はいるのではないでしょうか。 このように運動で誘発される咳としてま…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 アスリートのパフォーマンス向上において股関節外転筋と言うのは非常に重要な役割を担います。 一般的に股関節外転筋と言うのは「大殿筋」「中殿…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 先日９月１６日にAppleは 新製品発表会を開催しました。 その中の一つに血中酸素飽和度を測ることができるApple Watch Ser…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 今回は腰痛についてです。 腰痛は一般成人にも見られる疾患で約７０％以上が一生に一度は腰痛を経験しています。 その中でも手術を要する腰痛は…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 先日、パーソナルトレーニング中にクライアントさんから相談がありました。 「先生、肩が上がりにくくなったんですけど、なんでですか？」 手を…

こんにちは。アスレティックトレーナーのYOSHIKI(@yoshikianzawa)です。 今日からサッカーをがんばっている高校生や大学生に向けて少しでも役に立つ情報を発信していきます。 なぜブログなのか？ 今回、情報を…