トレーニング頻度– tag –

「筋トレは毎日した方が早く効果が出る？」 「毎日やると逆効果になる？」 「筋肉は48〜72時間休ませた方がいい？」 筋トレを始めると、このような疑問を持つ人も多いのではないでしょうか。 結論からいうと、筋トレは「毎日だから効果的」「毎日だから逆...