筋力– tag –

筋トレをしていると、「セットとセットの間は何分休めばいいの？」と迷うことがあります。 1分で次のセットを始める人もいれば、3分以上休む人もいます。「長く休むと筋トレの効果が落ちるのでは？」と思う人もいるかもしれません。 結論からいうと、筋ト...