RIR– tag –

「筋トレは、もう1回もできなくなるまで追い込まないと意味がない」 このように考えている人もいるのではないでしょうか。 筋肉をつけたい、筋力を高めたいと思うほど、「毎セット限界までやった方が効果的なのでは？」と考えやすいかもしれません。 しか...