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ランニングしている人に多い膝の痛みとその対処法について
こんにちは。パーソナルトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 日頃から走っているランナーであれば誰もが感じたことのある膝の痛み。 この膝の痛みが原因で走れなくなってしまうのはとても辛いですよね。 今回は膝の痛みの原因や解決法についてお伝... -
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マラソンの練習をしているランナーの足首が痛いときにした方が良いこと
こんにちは。ヨシキ(@yoshikianzawa)です。 今回はランナーに多い足首のケガとその対処法についてお伝えします。 【足首の構造】 足首は脛骨:スネの骨(tibia)と腓骨(fibula)、距骨(talus)の3つの「骨」が合わさって作られます。 この3つの骨か... -
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運動初心者はどれくらいの距離から走り始めた方がいいか
こんにちは。安澤(@yoshikianzawa)です。 運動を始めたばかりで、フルマラソンのためにと走りはじめたものの『どれくらい走った方がいいのか』もしくは『どれくらいの距離が今の自分に適切なのか』分からず、がむしゃらに走ってる方が意外と多く見られま... -
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パーソナルトレーニングで解決できる3つのこと
こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 パーソナルトレーニングというと徐々に知れ渡ってきており、芸能人も行なっていることは有名かと思います。 実際にパーソナルトレーニングというとダイエットなどのイメージが強く...
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