2021年– date –
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【反り腰でお困りの方必見】自宅で簡単にできるストレッチポールの方法を解説
反り腰って言われて治したいんですけど、何をすれば良いか分かりません。オススメのストレッチ方法はありますか? ストレッチではないですが、オススメのエクササイズがあるのでご紹介しますね。 このブログを書いている人は、8年以上運動指導をしている専... -
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【サッカー選手に知ってほしい】可動性を高める重要性
身体を柔らかくしたいんですけど、オススメのトレーニングはありますか? サッカー選手は筋肉の柔らかさより、関節の「可動性」を高めるのがオススメです。詳しく解説していきますね! このブログを書いている人は、アスレティックトレーナーとして活動し... -
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【サッカー選手必見】足首を捻挫した時の対処と走れるまでのリハビリ
3週間前に足首を捻挫しました。病院で今週から走って良いと言われました。 今日まで何をしていましたか?足首を捻挫したら最初の対応が肝心です。早めに相談してもらえれば… このブログを書いている人は、アスレティックトレーナーとして活動して8年目にな... -
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トレーニング後のストレッチの有効性【科学的根拠を含めて】
[voice icon="https://yoshikianzawa.com/wp-content/uploads/2021/04/alora-griffiths-WX7FSaiYxK8-unsplash-300x300.jpg" name="選手" type="l"]トレーニング後にストレッチやるのは良いんだけど、なぜやるの?[/voice] [voice icon="https://yoshikianz... -
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【モビリティって何?】筋トレやリハビリで活用するためのキホン
[voice icon="https://yoshikianzawa.com/wp-content/uploads/2021/03/Screen-Shot-2021-03-09-at-4.03.16-PM.png" name="モビリティを知りたい人" type="l"]最近「モビリティ」という言葉を聞くようになったけど、なんですか?[/voice] [voice icon="http... -
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【運動している人なら気になる!?】股関節のつまりに効くストレッチ
[voice icon="https://yoshikianzawa.com/wp-content/uploads/2021/03/Screen-Shot-2021-03-09-at-4.03.16-PM.png" name="股関節のつまりが気になる人" type="l"]股関節のつまりが気になるんだけど、どうすればいいの?[/voice] [voice icon="https://yosh... -
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【ふくらはぎを怪我した】これは肉離れ?筋肉痛?病院にいった方がいいの?
[voice icon="https://yoshikianzawa.com/wp-content/uploads/2021/03/Screen-Shot-2021-03-09-at-4.03.16-PM.png" name="怪我に悩んでいる人" type="l"]マラソン終わってから腓腹筋(ふくらはぎの外側)が痛いんだけど、これって病院で診てもらった方がい... -
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【怪我に悩んでいる方へ】臀筋と腰を痛めてもトレーニングを休まなくて良い理由
[voice icon="https://yoshikianzawa.com/wp-content/uploads/2021/03/Screen-Shot-2021-03-09-at-4.03.16-PM.png" name="怪我に悩んでいる人" type="l"]臀筋と腰を痛めていてトレーニングを休んでいます。私にはバーベル担いでスクワットとか無理なのかな...
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