Yoshiki Anzawa– Author –
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マラソンでタイムを短くするには、ただ走るだけではダメ
こんにちは。ヨシキ（@yoshikianzawa）です。 先日、お客様から『マラソンのタイムを短くしたいから有酸素運動やっているけど、どれくらいやればいいですか？』とご質問いただいたのでこちらにも書いていきます。 また『走った距離は裏切らない』と言った... -
運動初心者はどれくらいの距離から走り始めた方がいいか
こんにちは。安澤（@yoshikianzawa）です。 運動を始めたばかりで、フルマラソンのためにと走りはじめたものの『どれくらい走った方がいいのか』もしくは『どれくらいの距離が今の自分に適切なのか』分からず、がむしゃらに走ってる方が意外と多く見られま... -
マラソンランナー必見！膝の前が痛くなったときに行うべきストレッチ
こんにちは。ヨシキ（@yoshikianzawa）です。 先日、東京マラソン2019の募集要項が発表されましたね。 これから暑くなる季節ですが、秋の大会などに向けて身体を動かす人も増えているのではないでしょうか。 そんな中、徐々に練習し始めていて『あれ？膝が... -
パーソナルトレーニングで解決できる3つのこと
こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ（@yoshikianzawa）です。 パーソナルトレーニングというと徐々に知れ渡ってきており、芸能人も行なっていることは有名かと思います。 実際にパーソナルトレーニングというとダイエットなどのイメージが強く... -
情報を発信しないのはいないのと同じ
こんにちは。安澤（@yoshikianzawa）です。 最近このようなことを考えています。 トレーナーとして活動するにあたってより良い環境を作るにはどうすべきか。 そんな悶々としたなか中、出会った媒体がブログでした。 【なぜそう思ったのか？】 久しぶりに会...
