アスレティックトレーナー安澤佳樹のブログ

反り腰って言われて治したいんですけど、何をすれば良いか分かりません。オススメのストレッチ方法はありますか？ ストレッチではないですが、オススメのエクササイズがあるのでご紹介しますね。 このブログを書いている人は、8年以上運動指導をしている専...

身体を柔らかくしたいんですけど、オススメのトレーニングはありますか？ サッカー選手は筋肉の柔らかさより、関節の「可動性」を高めるのがオススメです。詳しく解説していきますね！ このブログを書いている人は、アスレティックトレーナーとして活動し...

[voice icon="https://yoshikianzawa.com/wp-content/uploads/2021/04/alora-griffiths-WX7FSaiYxK8-unsplash-300x300.jpg" name="選手" type="l"]3週間前に足首を捻挫しました。病院で今週から走って良いと言われました。[/voice] [voice icon="https://y...

[voice icon="https://yoshikianzawa.com/wp-content/uploads/2021/04/alora-griffiths-WX7FSaiYxK8-unsplash-300x300.jpg" name="選手" type="l"]トレーニング後にストレッチやるのは良いんだけど、なぜやるの？[/voice] [voice icon="https://yoshikianz...

[voice icon="https://yoshikianzawa.com/wp-content/uploads/2021/03/Screen-Shot-2021-03-09-at-4.03.16-PM.png" name="健康診断でQT延長と言われた人" type="l"]この前健康診断受けた時に安静時の心拍数が低いのとQT延長（前もこれで引っかかった）って...

[voice icon="https://yoshikianzawa.com/wp-content/uploads/2021/03/Screen-Shot-2021-03-09-at-4.03.16-PM.png" name="モビリティを知りたい人" type="l"]最近「モビリティ」という言葉を聞くようになったけど、なんですか？[/voice] [voice icon="http...

[voice icon="https://yoshikianzawa.com/wp-content/uploads/2021/03/Screen-Shot-2021-03-09-at-4.03.16-PM.png" name="股関節のつまりが気になる人" type="l"]股関節のつまりが気になるんだけど、どうすればいいの？[/voice] [voice icon="https://yosh...

[voice icon="https://yoshikianzawa.com/wp-content/uploads/2021/03/Screen-Shot-2021-03-09-at-4.03.16-PM.png" name="スポーツジムを探している人" type="l"]柏の葉にあるスポーツジムってどこだろう。そろそろ運動を始めようと思うんだよね。[/voice]...

[voice icon="https://yoshikianzawa.com/wp-content/uploads/2021/03/Screen-Shot-2021-03-09-at-4.03.16-PM.png" name="足がつりやすい人" type="l"]左脚全体がつりそう。ここ数日お茶ばっか飲んでるけど水分足りないのかな？[/voice] [voice icon="http...

[voice icon="https://yoshikianzawa.com/wp-content/uploads/2021/03/Screen-Shot-2021-03-09-at-4.03.16-PM.png" name="怪我に悩んでいる人" type="l"]マラソン終わってから腓腹筋（ふくらはぎの外側）が痛いんだけど、これって病院で診てもらった方がい...

[voice icon="https://yoshikianzawa.com/wp-content/uploads/2021/03/Screen-Shot-2021-03-09-at-4.03.16-PM.png" name="怪我に悩んでいる人" type="l"]臀筋と腰を痛めていてトレーニングを休んでいます。私にはバーベル担いでスクワットとか無理なのかな...

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 つくばエクスプレス線「柏の葉キャンパス駅」から徒歩5分のプライベートジムでトレーナーとして活動しております。 https://az-one-conditioning-gym.com/ 柏の葉周辺にお住いの皆さ...

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 リハビリテーションとは「再び良好な状態に調整して戻すこと」と語源からも考えられますが、それは日々の練習による疲労からのリカバリーや外科的疾患、内科的疾患からのリカバリーも...

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 栄養というと一般的に「食事から摂取するもの」いうイメージから徐々に「サプリメントで簡単に摂取できるもの」というようなイメージに変わりつつあると思います。 とはいえ、サプリ...

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 運動療法で心臓に過度な負担をかけないために注意することシリーズ最後です。 ここまで説明した内容は、 運動強度トレーニングの種類トレーニング方法適用自己管理 そして最終回であ...