一般ランナーを医学的にサポートして6年目以上。パーソナルトレーナー、アスレティックトレーナーとして活動しています。（@yoshikianzawa） 目次 足がつる原因 夜間の筋けいれんはどう対処する？ 足がつってしまった…

一般ランナーを医学的にサポートして6年目以上。パーソナルトレーナーとしても活動しています。（@yoshikianzawa） 目次 痛みの種類を考える 怪我をしたところの状態 冷やすべき？温めるべき？ 痛みの種類を考える …

筆者は、筋トレ歴10年以上。アスリートに多いスポーツ傷害から中高齢者に多い慢性障害まで多岐にわたりリハビリや運動指導をしています。（@yoshikianzawa） 目次 患部外トレーニング 痛みを感じたら専門家に相談する…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 つくばエクスプレス線「柏の葉キャンパス駅」から徒歩5分のプライベートジムでトレーナーとして活動しております。 柏の葉周辺にお住いの皆さま…

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こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 リハビリテーションとは「再び良好な状態に調整して戻すこと」と語源からも考えられますが、それは日々の練習による疲労からのリカバリーや外科的…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 栄養というと一般的に「食事から摂取するもの」いうイメージから徐々に「サプリメントで簡単に摂取できるもの」というようなイメージに変わりつつ…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 運動療法で心臓に過度な負担をかけないために注意することシリーズ最後です。 ここまで説明した内容は、 運動強度 トレーニングの種類 トレー…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 残すところ2回となりました。 前回の「適用」は見ていただけましたでしょうか？ 今回はその続きの「自己管理」についてです。 全部読んでくだ…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 今回で4回目ということで、折り返しになりました。 1回目は「運動強度」について、2回目は「トレーニングの種類」について、そして前回書いた…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 このシリーズも今回で3回目です。 1回目は「運動強度」について、2回目は「トレーニングの種類」についてでした。 そして3回目の今回は「ト…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 運動療法としてトレーニングを実施するにあたり、心臓に問題を抱えているクライアントさんがいる場合にはどう指導すべきか。 前回は「運動強度」…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 運動療法としてトレーニングを実施するにあたり、心臓に問題を抱えているクライアントさんがいる場合にはどう指導すべきか。 この点についてトレ…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 「心臓に問題を抱えても運動できるの？」の続きを書いていきます。 前編を見ていない方は、まずはこちらからご確認ください。 では早速、運動療…

こんにちは。アスレティックトレーナーのヨシキ(@yoshikianzawa)です。 心臓に問題を抱えていて運動をしたいのに何をしたら良いのか分からない。 運動の効果は分かるけど安全に運動できるか不安。 このように心臓に不…